4 Tips Untuk Sukses Poker

tinjauan

Yah, sudah sekitar 3 bulan sejak blog ini dimulai, jadi saya pikir sudah waktunya untuk tinjauan singkat. Saya pikir itu akhirnya ke titik di mana jika Anda baru mulai membaca entri saya dalam 2 minggu terakhir, mungkin lebih membingungkan daripada membantu. Dengan demikian, ini akan membantu meluruskan hal-hal.

Saya hanya ingin mengingatkan Anda tentang konsep paling penting di balik peningkatan kinerja mental Anda. Seperti yang saya katakan di awal, saya sangat percaya bahwa jika Anda dapat meningkatkan kinerja mental Anda, Anda akan meningkatkan kesuksesan Anda. Otak Anda adalah aset terpenting Anda. Jadi, mari kita mulai. Berikut adalah 4 hal yang memiliki dampak terbesar pada kinerja mental Anda. Jika Anda hanya memasukkan salah satu dari ini ke dalam rejimen harian Anda, Anda akan menuai manfaatnya. Pikirkan ini sebagai investasi untuk karir poker Anda pelangikita.

1. Nutrisi

Ini adalah dasar untuk setiap rejimen peningkatan kinerja mental. Tanpa nutrisi yang tepat, sangat sulit untuk meningkatkan kinerja mental Anda. Perhatikan, saya tidak mengatakan itu tidak bisa dilakukan. Saya pribadi telah melakukannya, dan telah melihat banyak orang lain melakukannya. Namun, ini seperti bermain dengan tumpukan kecil. Anda masih bisa menang, namun lebih baik Anda sempurna di hampir semua hal lainnya kliksini.

Jadi apa yang merupakan nutrisi yang baik? Mudah, 3 perubahan sederhana.

Hindari karbohidrat yang bekerja cepat dan mengandung glisemik tinggi (a.k.a. gula). Mengapa Karena mereka menyebabkan fluktuasi ekstrim dalam gula darah Anda. Ingat, otak Anda sangat bergantung pada karbohidrat untuk energi. Selain itu, ia tidak memiliki kemampuan untuk menyimpan karbohidrat untuk digunakan nanti seperti yang bisa dilakukan oleh otot Anda. Dengan demikian, ia bergantung pada kadar gula darah Anda dengan ketat. Karbohidrat glikemik tinggi dengan cepat diserap ke dalam aliran darah Anda, dan kemudian dengan cepat dihilangkan dari aliran darah Anda. Hasil akhirnya adalah rebound hipoglikemia yang pada gilirannya menyebabkan kantuk dan gangguan konsentrasi / fokus. Itu perjalanan rollercoaster yang tidak Anda inginkan.

Penelitian telah menunjukkan bahwa semakin sulit tugas kognitif, semakin sensitif otak Anda terhadap kadar gula darah Anda. Jadi misalnya, poker adalah mental yang sangat menuntut. Dengan demikian, akan aman untuk mengasumsikan bahwa proses mental yang terkait dengan poker sangat sensitif terhadap kadar gula darah. Jadi, setelah sekitar 30 menit menenggak minuman energi yang sarat gula itu, gula darah Anda akan turun, proses berpikir Anda akan terganggu, dan Anda akan rentan terhadap lebih banyak kesalahan. Apakah Anda benar-benar ingin membuat kesalahan selama putaran uang?

Bagaimana Anda bisa menstabilkan gula darah Anda? Makan makanan yang memiliki indeks glikemik rendah seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dll. Jika Anda harus makan karbohidrat glikemik tinggi, makanlah dengan serat atau lemak. Kedua hal ini terbukti memperlambat penyerapan karbohidrat, sehingga mencegah fluktuasi gula darah ekstrem tersebut. Jika produsen minuman berenergi cerdas, mereka akan menambahkan sedikit serat ke minuman. Namun, itu akan mengalahkan tujuan Anda untuk mencapai minuman energi lain ketika gula darah Anda turun, dan Anda akan mulai merasa mengantuk. Bisnis 101.

Hindari makanan yang digoreng, dan konsumsilah lemak baik yang tinggi asam lemak omega-3. Otak Anda sebagian besar terdiri dari lemak. Setiap sel dalam tubuh Anda memiliki membran yang terdiri dari asam lemak. Coba tebak apa yang terjadi ketika Anda mengonsumsi semua ayam goreng dan kentang goreng. Lemak-lemak itu dimasukkan ke dalam membran itu yang pada akhirnya menyebabkan kerusakan sel dan bahkan kematian. Alkohol tidak membunuh sel-sel otak. Lemak buruk lakukan!

Selama beberapa tahun terakhir, minyak ikan telah menjadi obat alami populer untuk gangguan mental. Beberapa dokter dan jurnal medis terkenal telah mendokumentasikan penggunaan minyak ikan sebagai terapi tambahan untuk pasien dengan penyakit mental. Studi-studi ini tidak hanya menunjukkan bahwa gejala-gejala pasien ini telah membaik, tetapi mereka juga telah menunjukkan bahwa pasien-pasien ini benar-benar mengurangi beberapa obat psikotik yang mereka gunakan sebelum minyak ikan. Sekarang, saya tidak mengatakan pemain poker gila. Namun, saya tahu banyak pemain poker yang mengandalkan obat resep untuk kinerja mental sebenarnya digunakan untuk penyakit mental. Tidak hanya itu berbahaya, tetapi juga ilegal. Minyak ikan adalah lem yang menyatukan otak Anda.

Berjalan-jalan menyusuri lorong bayi di toko kelontong lokal Anda. Apa yang kamu perhatikan? Hampir setiap susu formula dan sebagian besar makanan diperkaya dengan DHA, komponen minyak ikan. Mengapa Karena penelitian telah menunjukkan bahwa bayi yang diberi makan makanan kaya DHA sebenarnya meningkatkan perkembangan dan kinerja otak. Jadi lain kali memancing Anda dan memutuskan untuk membuang ikan itu kembali ke air, bawa pulang, dan makanlah. Game poker Anda akan berterima kasih.

Ketiga nutrisi makro itu penting

Makanlah 4-6 kali sehari, setiap 3-4 jam. Makan sayur, buah-buahan (terutama blueberry, buah otak), ikan, kacang-kacangan, protein tanpa lemak, gandum utuh, dll. Ketiga makronutrien utama (karbohidrat, protein, lemak) memiliki peran berbeda dalam kinerja kognitif.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *